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17/08/2017

Sua Hora de Poder

A chave para a transformação e resultados pessoais

Há duas forças controlando cada decisão em nossas vidas:
Estado: Como você se sente em um dado momento.
Modelo: Sua estrutura de crenças e valores

A Hora do Poder é projetada para ajudá-lo a criar rituais para condicionar estados emocionais de habilitação. Atingir o último nível na vida significa experimentar as emoções primárias que você quer independentemente dos eventos da vida, não apenas alcançar uma vida que funciona de todas as maneiras que você quer. Às vezes, “chove em seu desfile”, mas você pode controlar o que significa para você. E quando você controla o que significa para você, você tem a vantagem, a vantagem que faz toda a diferença.
Para fazer isso acontecer, você deve recuperar o que está faltando para curar mental e emocionalmente, para que o espaço consistente facilite uma mudança em seus pensamentos e sentimentos habituais. Você não quer esperar para atingir um objetivo que você tem procurado alcançar por um longo tempo antes de começar a se sentir bem sobre a vida. Você quer dirigir o curso de sua vida. Cumprimento não é um resultado automático de sucesso. Realização é uma emoção que você deve nutrir para melhorar sua qualidade de vida, como você trabalha em direção a seus objetivos e além.

Que emoções você sente regularmente? Faça uma lista de todas as emoções que você experimenta consistentemente em uma semana normal.
(Aproveite aqui, pare uns minutinhos do seu dia e liste suas Emoções Positivas/Empowering e suas Emoções dolorosas/Disempowering).

"Não esqueçamos que as pequenas emoções são os grandes capitães de nossas vidas, e nós as obedecemos sem perceber". - Vincent Van Gogh

Qualquer coisa na vida que você quer, você só quer por causa do sentimento que você acha que obtê-lo lhe dará. Mas a verdade é que você poderia ter esse sentimento agora, simplesmente mudando os seguintes três padrões: (Tríade)
1. Sua Fisiologia: A emoção é criada pelo movimento. Tudo o que você está sentindo agora está relacionado com como você está usando seu corpo.
2. Seu Foco e Crenças: Qualquer que você se concentrar é o que você vai sentir se é verdade ou não.
3. Suas Perguntas (auto): Pensar não é nada mais do que mentalmente perguntando e respondendo a uma série de perguntas. Elimine as perguntas habituais que não lhe servem (por exemplo, "O que há de errado comigo?").
 
Palavras: Se você quiser mudar sua vida, preste atenção às palavras que você repetir para si mesmo. Certas palavras podem mudar a maneira que você sente: Eu penso que você está confundido versus Eu penso que você é errado versus Eu penso que você está mentindo.
Encantamento: Quando você repetir uma frase com bastante intensidade emocional, você começa
a acreditar. Utilize o poder dos encantamentos usando os que mais o apoiam.

AMOSTRA DE ENCANTAÇÕES
- Todos os dias e em todos os sentidos, estou ficando cada vez mais forte;
- Finalmente, finalmente, o passado é passado; Eu quebrei, estou livre e ganhei. E agora é hora de me amar e realmente me divertir;
- Com cada respiração que eu tomo, com cada passo que faço, sinto alegria e amor dentro de mim.
- Dia após dia eu vivo minha vida com felicidade e harmonia. Eu compartilho meus presentes, meus sonhos, meu coração, e o amor me libertou.

Toque em sua consciência:
Adquira o hábito de avaliar sua tríade e se condicionar para experimentar as grandes emoções que você deseja. O que você está fazendo com seu corpo? O que você está focando ou acreditando? O que você está dizendo para si mesmo?

Seu hábito diário para a saúde extraordinária e felicidade:
Treine-se para saltar para fora da cama imediatamente, sem hesitação, e começar o seu dia com o movimento. 
FASE 1: Mover e Respirar (5 Minutos)
Mantenha seus tênis ao lado da cama! Levante-se cada dia e se mova fisicamente, indo para fora e começando com uma caminhada para aquecer seu corpo e acordar o seu metabolismo. Fazendo várias respirações diafragmáticas na proporção:
Então, durante os primeiros cinco minutos de sua caminhada, pratique o padrão de "respirar caminhando." Inspire quatro vezes através de seu nariz, exale quatro vezes através de sua boca e repita continuamente.
FASE 2: Seja Grato e Visualize (10 minutos)
Pense em tudo que você é grato. Comece com você mesmo, e inclua sua família, amigos, parceiros de negócios e momentos especiais em sua vida.
Visualize tudo o que você quer em sua vida como se você já o conseguiu e você é grato por isso. Seu cérebro não pode dizer a diferença entre algo que você imagina vividamente e algo que você realmente experimenta.
Concentre-se no que você quer criar hoje. O que você quer fazer acontecer? O que você quer fazer, alcançar ou realizar? Veja isso acontecendo do jeito que você quiser.
FASE 3: Use encantamentos e exercícios (15-30 minutos ou mais)
Faça seus encantamentos em voz alta. Falar envolve sua fisiologia e condiciona as ideias em sua mente.
Exercício e depois comemorar!

SUAS ATRIBUIÇÕES
PASSO 1: Hoje, mantenha seus olhos abertos para momentos mágicos.
PASSO 2: Amanhã, primeira coisa na parte da manhã, comece o seu dia fazendo a sua Hora do Poder, 30 Minutos para Prosperar ou 15 Minutos para a Realização.


Juliano Gazola
Master Coach & Trainer IMC